Scrisă de specialiști cu mulți ani de experiență, cartea prezintă abordarea comportamentală rațional-emotivă pentru terapia stresului, atât de necesară în perioada actuală. Numeroase studii de caz oferă posibilitatea de a lega teoria de practică, oferindu-le cititorilor cadrul conceptual și metoda științifică a gândirii raționale, pentru a‑i ajuta astfel să‑și diminueze distresul (suferința psihică) și să‑și atingă obiectivele personale. Cele nouă capitole acoperă terapia individuală, precum și terapia de grup și antrenamentul de gestionare a stresului în contexte organizaționale.

În viața noastră cotidiană stresantă, suprasolicitantă, am ajuns să credem că pentru a realiza mai mult trebuie să muncim și mai mult. În realitate, cel mai mare avantaj pe care ni-l putem oferi este o pauză mentală – câteva minute de odihnă pentru corpul și creierul nostru. Știai că o meditație scurtă poate oferi odihnă de cinci ori mai profundă decât somnul? Practicând Tehnica Ziva descrisă în această carte, vei fi mai productiv decât după un somn de o oră și jumătate sau după o ceașcă de cafea.

Metoda GTD – Arta productivității fără stres reprezintă ediția completă, revizuită a volumului bestseller publicat pentru prima dată în 2001, iar aplicabilitatea metodologiei dezvoltate de David Allen pentru productivitate personală și organizațională își găsește funcționalitatea și utilitatea la nivel global. Productivitatea noastră este direct proporțională cu abilitatea de a ne relaxa. Doar atunci când mintea este limpede și gândurile sunt organizate putem obține rezultate eficiente și ne putem dezlănțui potențialul creativ.

Atunci când ne facem griji pentru o situație – fie aceasta reală sau imaginară –, nu numai că ne consumăm energia vitală, dar viața noastră personală și cariera au și ele de suferit. Stresul ne reduce capacitatea de a face față în mod eficient unei situații, ne obosește, ne slăbește și ne poate îmbolnăvi. Este așadar important să învățăm cum să scăpăm de micile iritări, de măruntele agasări din viață de zi cu zi, care ne pot dezechilibra și ne pot consuma chiar mai multă energie decât problemele mari pe care le avem de înfruntat.

• Descoperă antrenamentele mentale care te ajută să-ți atingi starea de relaxare de care ai nevoie în această perioadă. Sunt programe audio însoțite de mici provocări care te ajută să te menții în formă emoțională și mentală. Te ajută să crești nivelul de relaxare, de energie, să ai o atitudine mai pozitivă, mai încrezătoare.
• Vei fi îndrumat să îți cultivi starea de relaxare până la un punct de măiestrie și să-ți transformi viața de unde te afli şi până în locul în care vrei să fii.

În vremuri de criză, incertitudine și amenințare este mai important ca niciodată să înțelegem cum funcționează creierul și mintea noastră.

Unde – Zoom
Când – 27-29 aprilie 2020 – vezi în calendar și salvează data
Durată –  3 sesiuni