Componente in Work-Life Balance

editor — Thu, 13 Feb 2014 16:33:08 +0000

Componente in Work-Life Balance editor Joi, 02/13/2014 - 17:33

M-am trezit, la un moment dat, ca am un to-do list infernal, ca este nevoie sa cresc portofoliul de clienti, ca mi-as dori sa scriu o carte, ca mi-as dori sa ma vad mai mult cu prietenii, ca mi-as dori sa fiu mai organizata, sa am mai mult timp pentru mine, sa am mai mult timp pentru firma etc.

Pare imposibil, insa, daca reusesti sa gasesti un echilibru, poti realiza toate aceste lucruri (si chiar mai mult)! Asa ca imi doresc sa impartasesc si cu voi cateva lucruri care cred ca ne ajuta sa obtinem acest echilibru pentru ca, pana la urma, totul tine de ce alegeri facem, de ce anume avem nevoie, de ce ne dorim si de ce ne ajuta sa fim fericiti.

Self - Management

Auto-gestionarea poate fi o provocare, mai ales in privinta a ceea ce inseamna a avea un somn odihnitor si suficient, a face exercitii fizice si a avea grija o nutritie sanatoasa. Auto-managementul este recunoașterea faptului ca utilizarea eficienta a timpului in viata noastra este vitala, si ca resursele disponibile sunt finite. Aceasta inseamna a deveni capitanul propriilor noastre nave, deoarece nimeni nu vine la carma vaporului nostru.

Managementul timpului

Management eficient al timpului implica utilizarea optima a zilei si a resurselor. Managementul timpului este îmbunatatit prin stabilirea de obiective adecvate si clare si ce este important si urgent, fața de neimportant sau neurgent. Time management inseamna a sti ceea ce faci cel mai bine si cand, corelat cu utilizarea instrumentele adecvate pentru a indeplini sarcini specifice.

Managementul stresului

Prin natura, societatile au tendinta de a deveni mai complexe in timp. In aceste circumstante stresul asupra individului este inevitabil. Mai multe persoane, distrageri si zgomot necesita ca fiecare dintre noi sa se adapteze la situatii noi, sa depuna efort pentru a pastra un echilibru si o liniste interioara, dar si a lucra sub presiune. Cele mai multe forme de multi-tasking în cele din urma cresc stresul la nivel individual, afectand astfel si nivelul de performanta si ulterior de motivatie. Desi a fost si inca este in multe companii la moda, fiind unul dintre lucrurile de mentionat in cadrul unui interviu (stiti deja- „fac fata la situatii dificile si lucrez sub presiune”), companiile si-au dat seama ca avem nevoie de oameni care sa performeze, care sa dezvolte capacitatea de concentrare si sa-si mentina focusul in timpul rezolvarii unui task.

Managementul schimbarii

In timpurile de azi, schimbarea este practic singura constanta. Adoptarea continua de noi metode si re-adaptarea altora este vitala pentru o cariera de succes si o viata de familie fericita. Gestionarea eficienta a schimbarii presupune a face eforturi pentru a ne asigura ca volumul si rata de schimbare la locul de munca si acasa nu ne coplesesc sau si mai mult nu ne inving. Din fericire in tot mai multe companii se pune accent pe ceea ce numim ”think out of the box”, dezvoltarea capacitatilor de adaptare la schimbare si deschiderea orizontului spre nou, spre altfel spre inedit.

Sa fiti de succes in tot ceea ce conteaza pentru voi!

Adaugă comentariu nou

Imagine featured

STRESS FIGHTERS. Training open de stress management, Bucuresti

editor — Tue, 11 Feb 2014 00:37:07 +0000

STRESS FIGHTERS. Training open de stress management, Bucuresti editor Mar, 02/11/2014 - 01:37

„Realitatea este principala cauza de stres pentru cei care sunt in contact cu ea.”- Jane Wagner, scenarist

Scop: Dezvoltarea abilitatilor participantilor de a gestiona eficient o situatie de stres atat la nivel individual cat si la nivel de echipa.

Obiective curs:

La finalul trainingului participantii vor:

1. sti sa identifice semnele stresului.

2. putea diferentia factorii de stres care se regasesc in controlul lor, fata de cei care sunt in afara controlului lor.

3. invata care sunt efectele starii de stres in cadrul organizatiei si la nivel personal.

4. invata tehnici si metode de preventie a stresului.

5. cunoaste tehnici de gestionare a stresului.

6. sti care este nivelul lor de stres.

Topicuri:

1. Definirea conceptelor

Stres
Eustres
Distres

2. Factori stresori

Identificare
Clasificare

3. Efectele stresului

4. Preventia stresului la nivel individual

Stresul in functie de personalitate

5. Preventia stresului la nivel organizational

Situatii stresante la locul de munca
Relationare. Comunicare

6. Tehnici si metode de gestionare a stresului

Eu in relatie cu propriul stres
Eu in relatie cu stresul celorlalti

7. Stresul, un efect al stilului de viata

Plan personal pentru managementul stresului

Metode training:

Exercitii si studii de caz
Exemplificarea fiecarei teorii prin exemple
Metode experentiale
Teme de lucru si exercitii.

Tarif: 120 Euro + TVA

Tariful acopera cursul, certificarea de la sfarsit, suportul de curs, pauzele de cafea si de masa de pranz.

HPDI - Human Performance Development International

Alexandru Buşilă

Certificare

Managementul stressului

Dezvoltare Personala

Etichete

stres

managementul stresului

gestiona stresul

Curs Open/Deschis

Curs In House