Exercitiu-test: Lista de verificare a ingrijirii de sine

Tu si numai tu esti singura/ singurul responsabil(a) de a avea grja de tine. Si poate ca uneori acesta nu este chiar cel mai usor lucru din lume, insa este cel mai important pe care ti-l poti darui. Sunt numerosi factorii care ne pot destabiliza intr-o clipa. Sunt multe motivele pentru care putem cadea usor prada lipsei ingrijirii proprii si si mai multe explicatiile pentru care omitem aceasta responsabilitate fata de noi insine.

Ca sa ne autosustinem (si sa ii sustinem si pe altii la nevoie) avem nevoie ca fundatia noastra personala sa fie una temeinica. Ori aceasta nu este posibila atunci cand ingrijirea de sine lasa de dorit sau lipseste cu desavarsire. Nu esti eficient? Nu esti performant? Nu ai energie? Isi au o explicatie simpla si toate acestea si mai multe sunt semne ca ai incetat sa mai ai grija de tine.Si oricat ar parea de stereotipal, dar daca tu nu ai, cine ai vrea sa aiba?

Pentru aceasta, iti propunem un exercitiu- test de ingrijire de sine.

Cum?

Simplu. Mai intai, raspunde la fiecare intrebare, punand in dreptul fiecarei optiuni DA sau NU.

Apoi, inventariaza fiecare raspuns dupa cele doua categorii dupa acest model:

totalul raspunsurilor adevarate……………………….. data……………………………

 

Urmatorul pas este sa-ti fixezi cate un scop pentru fiecare varianta de raspuns marcata cu ”NU”.

Incepe cu categoria la care ai inscris cele mai multe variante marcate cu ”DA”, in asa fel incat sa pleci dintr-o zona de confort si siguranta.

 

Evalueaza situatia saptamanal dupa acelasi model de mai sus si fa acest exercitiu pana cand scorul tau atinge cel putin 45 de variante de ”DA” si, pe masura ce acestea se imbogatesc, reflecteaza asupra modului si gradului in care si energia ta creste.

Te asteptam sa ne impartasesti rezultatele.

 

I. Categoria ”MEDIU”:

 

1. Este biroul tau organizat in asa fel incat sa poti gasi usor lucrurile de care ai nevoie?

2. Este spatiul tau de munca unul larg?

3. Iti ofera casa ta confort si acel loc de pace?

4. Utilitatile tale de acasa sunt toate functionale?

5. Ai suport de rezerva in cazul unei pene de curent, inclusiv pentru computerele tale de acasa si de la munca?

6. Iti duci in mod regulat masina la revizie si este totul functional in ceea ce o priveste?

 

Continua testul AICI