Mesaj catre cei care au suferit o trauma

O trauma este “un eveniment vital de discrepanta intre factori situationali amenintatori si posibilitatile de surmontare individuale, care apare cu sentimente de neajutorare si abandon lipsit de aparare si determina astfel o zdruncinare de durata a intelegerii de sine si a intelegerii lumii.” 

Publicam sub forma de articol mesajul preluat de pe Facebook al doamnei Viki Dumitrache, psihoterapeut.

Mesajul meu către cei afectați global de o traumă:

• fiți conștienți că a fi viu și în viață e un dar;
• hotărâți-vă să vă vindecați, faceți o intenție din asta;
• acceptați că vindecarea va fi un chin, o suferință dar acceptați să vă chinuiți;
• dați-vă dreptul să fiți și slabi, să vă fie frică, să urlați, să gemeți,să plângeți, să vă plângeți;
• vorbiți cu corpul dvs. ca cu un prieten încercat greu, rugați-vă de celule să fie altruiste și curajoase. Promiteți-le senzații și emoții bune pe viitor.
• conectați-vă la o persoană care vă vede, vă aude, va poate alina. Conectarea înseamnă să chemi, să te țină de mână, să stea lângă tine sau la telefon pe cineva care simți că e ok. O persoană în fața căreia să simți că nu trebuie să dovedești nimic ci doar să te susțină;
• înlocuiți perfecționismul cu perfectibilitatea.Vindecați-vă în ritmul dvs. propriu;
• folosiți-vă imaginația să corectați, să grăbiți vindecarea;
• râdeți plângând și plângeți râzând;
• nu uitați, sunt oameni care vă iubesc.

 

Eu vă pot iubi simultan pe toți.