Mergi la conţinutul principal

Curs Dynamic Learning: Time & stress management

Categorie
Dezvoltare Personala
Well Being
Durata
2 zile
Tip eveniment
Curs Open/Deschis
Curs In House
Nivel
Incepator
Intermediar
Data si locatie
Data de desfășurare a acestui curs (program) a trecut! Pentru a vă ajuta să găsim un curs (program) de care aveți nevoie, vă rog să ne contactați:

Scopul cursului

Timpul rămâne o provocare permanentă. Astfel, pentru a-l gestiona trebuie să ne cunoaștem propriul stil de lucru, să fim eficienți în comunicare și în planificarea priorităților.

În felul acesta evităm emoții inhibate, o ambianță sufocantă, o competiție feroce care se ascunde în spatele unei false camaraderii, cursa contra cronometru, etc. Nu putem stăpâni timpul (fugit irreparabile), dar putem învăța să-l gestionăm mai bine.

 

Beneficii pentru participanți:

  • Utilizează instrumente specifice pentru ȋmbunătăţirea planificării, organizării şi controlului activităţilor proprii
  • Aplică metode de stabilire a obiectivelor
  • Practică prioritizarea activităţilor zilnice / săptămânale – 3 metode de planificare a activităților și 3 principii de stabilire a priorităţilor
  • Exersează 2 tehnici utile de inteligența emoțională în gestionarea stresului

PROGRAMA DETALIATĂ CURS

EFICIENȚA PERSONALĂ ÎN MANAGEMENTUL TIMPULUI

  • Factorii care influențează eficiența personală
  • Utilizarea contextului de lucru
  • Utilizarea eficientă a timpului
  • Instrumente și metode de lucru
  • Work habits, Life habits

TIMPUL – PERSPECTIVĂ PROFESIONALĂ

  • Beneficiile managementului timpului
  • Timpul în relațiile cu ceilalți
  • Hoții de timp și modalități de protecție împotriva lor
  • Cum să facem față întreruperilor
  • Factorii stresori
  • Efectele stresului pe termen scurt și lung
  • Cum împactează stresul managementul timpului

PRIORITIZAREA ŞI PLANIFICAREA ACTIVITĂŢILOR

  • Cum stabilim PRIORITĂŢILE?
  • Matricea “Eisenhower”
  • Principiul 80/ 20 – “Optimul Pareto”
  • Metoda “ABC “ de prioritizare a activităţilor
  • Planificarea zilnică, săptămânală, lunară
  • Planificarea activităţilor- Metoda FORTE
  • Momentele de randament maxim ale zilei

ASERTIVITATE pentru EFICIENȚĂ

  • Asertivitatea – definiție și utilitate
  • Asertivitate, pasivitate, reactivitate
  • Cum să spun NU
  • Formularea unei cereri
  • Cum să fii asertiv în situații dificile

MECANISMELE STRESULUI

  • Ce este stresul?
  • Factorii de stres
  • Tipuri de stres și reacții la stres
  • Efectele stresului pe termen scurt și lung
  • Curba stresului
  • Efectele benefice și cele negative
  • Relația stres-performanță

STRESUL PROFESIONAL și COSTURILE ACESTUIA

  • Cauzele apariției și menținerii stresului profesional
  • Factori ce afectează rezistența la stres profesional
  • Consecințele stresului profesional
  • Absenteismul, instabilitatea profesională
  • Epuizarea nervoasă, accidentele de muncă
  • Conflictele cu colegii și cu clienții, manifestări agresive
  • Corelația factorilor de stres cu diferitele tipuri de personalitate

SOLUȚII PENTRU PREVENIREA ȘI COMBATEREA STRESULUI LA LOCUL DE MUNCĂ

  • Autoevaluarea propriului nivel de stres
  • Inteligența emoțională în gestionarea stresului
  • Tehnica – Semaforul emoțional
  • Importanța comportamentului managerilor și angajaților  în combaterea stresului la locul de muncă
  • Delegarea sarcinilor
  • Tehnici de rezolvare a conflictelor

Pentru mai mult de doi participanți în aceeași sesiune se acordă reducere.

Tariful include:

  • Livrarea cursului, program 9.00 - 17.00
  • Suport de curs
  • Materiale necesare
  • Diploma de participare la curs
  • Pauze de prânz și pauze de cafea

Cursul poate fi personalizat și susținut in-house la cerere. Pentru a trimite o cerere, completati formularul din dreapta!

Data si locatie
Data de desfășurare a acestui curs (program) a trecut! Pentru a vă ajuta să găsim un curs (program) de care aveți nevoie, vă rog să ne contactați:

Folosim cookies pentru a putea imbunatati experienta Dvs!

Folosim de asemenea 1 instrument pentru masurarea traficului online.