[email protected] 0770 414 202

Rezerva locurile pe care le doresti!

Data de desfășurare a acestui curs (program) a trecut! Pentru a vă ajuta să găsim un curs (program) de care aveți nevoie, vă rog să ne contactați:

Obiectivele cursului:

  • Descoperirea surselor de stres din viața personală și profesională fiecăruia
  • Identificarea modului în care interacționează stresul cu performanța
  • Învățarea unor tehnici de control al emoțiilor și de gestionare a stresului
  • Îmbunătățirea modului de prioritizare a activităților personale și profesionale

 Programa cursului

 I.MECANISMELE STRESULUI

  • Ce este stresul?
  • Factorii de stres
  • Tipuri de stres și reacții la stres
  • Efectele stresului pe termen scurt și lung
  • Curba stresului
  • Efectele benefice și cele negative
  • Relația stres-performanță

II. STRESUL PROFESIONAL ȘI COSTURILE ACESTUIA

  • Cauzele apariției și menținerii stresului profesional
  • Factori ce afectează rezistența la stres profesional
  • Consecințele stresului profesional
  • Absenteismul, instabilitatea profesională
  • Epuizarea nervoasă, accidentele de muncă
  • Conflictele cu colegii și cu clienții, manifestări agresive
  • Corelația factorilor de stres cu diferitele tipuri de personalitate

III. PRIORITIZAREA ȘI PLANIFICAREA ACTIVITĂȚILOR

  • Cum stabilim PRIORITĂȚILE?
  • Matricea “Eisenhower”
  • Principiul 80/ 20 – “Optimul Pareto”
  • Metoda “ABC “ de prioritizare a activităților
  • Planificarea zilnică, săptămânală, lunară
  • Planificarea activităților- Metoda FORTE
  • Planificarea activităților- Metoda Gantt

IV. SOLUȚII PENTRU PREVENIREA ȘI COMBATEREA STRESULUI LA LOCUL DE MUNCĂ

  • Autoevaluarea propriului nivel de stres
  • Niveluri funcționale ale creierului și modalități de atingere a acestora
  • Inteligența emoțională în gestionarea stresului
  • Fereastra lui Johari
  • Tehnica – Semaforul emoțional
  • Importanța comportamentului managerilor și angajaților  în combaterea stresului la locul de muncă
  • Gestionarea schimbărilor
  • Delegarea sarcinilor
  • Tehnici de rezolvare a conflictelor
  • Metode practice de relaxare pentru diminuarea stresului
  • Surâsul interior, meditația de liniștire a minții
  • Tehnici de relaxare a ochilor
  • Tehnici de relaxare la birou
  • Soluții individuale

Tariful pentru acest curs este de 195 euro + TVA / participant

Tariful include:

  • Livrarea cursului timp de o zi, program 9.00 – 17.00
  • Suport de curs
  • Materiale necesare
  • Diploma de participare la curs
  • Pauză de prânz și pauze de cafea

Cursul poate fi personalizat și susținut in-house la cerere.


Pentru informatii si inscrieri, puteti folosi formularul de inscriere online sau o puteti contacta pe:

Clementina Anghelache
[email protected]
0770 414 202

Rezerva

Data de desfășurare a acestui curs (program) a trecut! Pentru a vă ajuta să găsim un curs (program) de care aveți nevoie, vă rog să ne contactați:

Formular rezervare curs

Arie geografica

Bucuresti

Pentru informatii si inscrieri, puteti folosi formularul de inscriere online sau o puteti contacta pe:

Clementina Anghelache
[email protected]
0770 414 202

Pentru in-house, completeaza formularul de mai jos!

Scroll to Top
// //