Mergi la conţinutul principal

Mindfulness – antrenament pentru o minte sănătoasă, Exec-Edu București

Nivel
Incepator
Intermediar
Certificari
Descriere

Stresul, stilul haotic de viaţă şi suprasolicitarea intelectuală sunt factori ce ne împiedică să ne împlinim potenţialul ca oameni. Nici nu avem idee câtă energie risipim prin gândurile noastre zi de zi.

 

Descriere:

Stresul, stilul haotic de viaţă şi suprasolicitarea intelectuală sunt factori care ne obosesc mintea și ne provoacă epuizarea fizică și psihică.

Deși suntem conștienți că starea minții noastre ne influențează în fiecare moment deciziile și acțiunile, facem foarte puțin zilnic pentru a cultiva o minte liniștită și creativă.

Ne consumăm energia mentală cu presupuneri, judecăți, proiecții și conflicte interioare.

Nu am fost educați să avem grijă de mintea noastră așa cum avem grijă de corp prin somn, mișcare și alimentație.

Dar, așa cum demonstrează studiile despre neuroplasticitatea creierului, nu este niciodată prea târziu să învățăm să ne educăm mintea și să o folosim la întregul său potential, în avantajul nostru.

 

Cui se adresează:

Acest curs se adresează tuturor celor interesați să descopere instrumente de lucru cu mintea lor și să fructifice potențialul oferit de aceasta în fiecare moment.

 

Beneficii:

Cu ce vei rămâne după participarea la workshop:

  • tehnici pentru conștientizarea spațiului mental și sporirea nivelului de atenție și concentrare;
  • idei de a depăși ruminația si pilotul automat al minții;
  • modalităţi de accesare a gândirii creative și intuitive;
  • tehnici pentru reducerea stresului și creşterea performantelor individuale;

 

Tematică:

În cadrul workshopului vom:

  • discuta despre modul în care mindfulness ne ajută să ne cunoaștem, relaxăm și eliberăm spațiul mental
  • vom exersa trei practici care ne antrenează mintea către o stare de conștientizare a gândurilor și de redirecționare a atenției depline către ceea ce trăim în momentul prezent.

Aceste exerciții, practicate cu regularitate în viața de zi cu zi, au capacitatea de a ne aduce claritate și relaxare mentală, chiar și în mijlocul haosului și de a crea spațiul propice pentru alegeri conștiente și înțelepte.

 

Acest curs poate fi livrat și in-house (personalizat pentru o grupă de participanți din compania ta). 

Cerere curs inhouse